Ratgeber

Kraft tanken für den Alltag

Kraft tanken für den Alltag

Viele Kirchengemeinden haben im Mai für das Müttergenesungswerk gesammelt. Es unterhält Kurkliniken, in denen Mütter und Väter ihre Gesundheit stärken und Zuversicht für die Zukunft schöpfen können. Außerdem vergibt es Zuschüsse.

Wie ein Sprung in die Pfütze

Trauernde Kinder begleiten

Wie ein Sprung in die Pfütze

Wenn ein Angehöriger stirbt, stellt sich die Frage: Wie sagen wir es den Kindern? Sandra Kötter vom Spes Viva Trauerland, einem Zentrum für trauernde Kinder und Jugendliche im Landkreis Osnabrück, gibt Tipps, wie Eltern ihre Kinder begleiten können.

Eine Haferkur ist gesund

Eine Haferkur ist gesund

Haferflocken und -körner gelten als gesund, weil sie den Blutzuckerspiegel senken und die Blutfettwerte verbessern. Wer ein paar Tage fasten will und eine gesundheitsfördernde Wirkung wünscht, macht eine zwei- oder dreitägige Haferkur.

Das Versprechen am Sterbebett

Interview zu Verpflichtungen über den Tod hinaus

Das Versprechen am Sterbebett

Wer einem Menschen auf dessen Sterbebett ein Versprechen gegeben hat, fühlt sich verpflichtet, es einzulösen. Doch im Laufe der Zeit kann es die Angehörigen vor große Herausforderungen stellen.

Flexibel und fröhlich

Gute Kindertagesstätten

Flexibel und fröhlich

Hier darf gelacht werden! In einer guten Kita herrscht gute Stimmung. Das gibt es nicht, werden gestresste Erzieherinnen und Erzieher sagen. Doch, meinen einige Experten und sagen, die Beschäftigten seien selbst der Schlüssel dazu.

Für vieles ist ein Kraut gewachsen

Für vieles ist ein Kraut gewachsen

In jeder Kirchengemeinde findet sich eine Ecke für ein Beet mit Heilpflanzen. Sie sind anspruchslos in der Pflege und können für verschiedene Zwecken verwendet werden. Wie ist ein Beet vorzubereiten, wie werden die Pflanzen ausgewählt und was hat die Fußwaschung an Gründonnerstag damit zu tun?

Mit Fürbitten und Segensgebet

Misereor-Fastensontag

Mit Fürbitten und Segensgebet

Mitte März wird der Misereor-Sonntag gefeiert, an dem viele Gemeinden sich mit einem Fastenessen oder mit Fastenmärschen beteiligen. Für die Gestaltung des Gottesdienstes am 17. März hält Misereor Textvorschläge bereit, auf die jeder zurückgreifen kann.

Warum wir neue Väter brauchen

Warum wir neue Väter brauchen

Väter, die sich für ihre Kinder interessieren und eine Bindung zu ihnen aufbauen wollen, sollten Zeit mit ihnen verbringen. Wie das im Alltag klappen kann, erzählt der vierfache Vater Tillmann Prüfer. Und er betont: Männer dürfen auch vieles anders machen als die Mutter des Kindes.

Ohne Pausen geht es nicht

Häusliche Pflege

Ohne Pausen geht es nicht

Pflegende Angehörige brauchen Auszeiten im Alltag, Urlaub und ganz viel Unterstützung in Belangen der Pflege. Das wird durch die Hinweise einer Ärztin deutlich. Sie warnt: Wer sich nicht um sich kümmert, wird selber krank.

Mit Pavillons gegen die Sommersonne

Mit Pavillons gegen die Sommersonne

Zeltlagerteams müssen sich schon bald auf viele Fälle vorbereiten. Manche Kinder haben Heimweh, andere vermissen ihr Handy, und wenn es heiß wird, sollten besser Wasserspiele statt Olympische Wettbewerbe stattfinden.

Eine Zeit der Stärkung

Eine Stunde eher aufstehen

Eine Zeit der Stärkung

Eine Stunde eher aufstehen, um diese Zeit gezielt zu nutzen: für Bewegung, Meditation, Gebet oder die Vorbereitung von Herzensprojekten. Das wird von vielen Menschen ganz unterschiedlich praktiziert. Sie alle sagen: In dieser Stunde kann ich Kraft tanken.

Die Grenze nicht überschreiten

Die Grenze nicht überschreiten

Viele Menschen machen sich Sorgen, ob ihre alt gewordenen Eltern in ihrer Wohnung noch allein zurechtkommen. Kein Grund, die Eltern zu bevormunden, respektlos zu behandeln oder über ihren Kopf hinweg etwas zu entscheiden, sagt ein Fachmann der Berliner Caritas.

Kinder schauen auf Vorbilder

Kinder schauen auf Vorbilder

Manche Eltern und Großeltern machen sich Sorgen, wenn die Kinder nicht mehr zur Kirche gehen wollen; einige Jugendliche lassen sich auch nicht firmen. Viele Erwachsene sehen sich als Glaubensvermittler und haben Schuldgefühle, doch diese sind fehl am Platz, sagt Gemeindeleiter Dominik Blum.

Hohe Erwartungen ans Fest

Hohe Erwartungen ans Fest

Zum Weihnachtsfest treffen sich die Familienmitglieder und alle haben unterschiedliche Erwartungen. Konflikte werden oft überspielt, aber im kommenden Jahr sollten sie doch in Ruhe besprochen werden, sagt die psychologische Beraterin Casy Dinsing.

Gesund und munter bleiben

Selbstfürsorge

Gesund und munter bleiben

Was hält uns gesund? Und wie können wir unsere Selbstheilungskräfte aktivieren? Darüber hat der Neurowissenschaftler Tobias Esch ein Buch geschrieben. Es macht Mut und kann Ärzte motivieren, sich mehr Zeit für die Patienten zu nehmen.

Ab und zu eine Bulette

Ab und zu eine Bulette

Was hat das Essen mit dem Klima zu tun? Unsere Ernährungsweise beeinflusst auch den CO2-Fußabdruck, den wir persönlich erzeugen. Weniger Fleischkonsum ist gut für die Umwelt und für unser Wohlbefinden, sagt eine Fachfrau für Hauswirtschaft im Interview.

Was dürfen wir im Advent erwarten?

Was dürfen wir im Advent erwarten?

Im Advent bereiten wir uns auf Weihnachten vor. Was erwarten wir da eigentlich, wo Jesus Christus doch längst geboren ist? Fragen an eine evangelisch-reformierte Pastorin.

So gelingt die Bastelrunde

Kreatives Arbeiten im Advent

So gelingt die Bastelrunde

Kreativ sein – für viele gehört es zum Advent. Dabei geht es nicht nur um die Bastelei von Karten oder Sternen, die dabei entstehen, sondern auch um die gemeinsame Aktivität. Tipps fürs Miteinander mit Senioren, Frauengruppen und Jugendlichen.

Wahrnehmen und nicht bewerten

Im Gespräch mit einer Natur- und Achtsamkeitstrainerin

Wahrnehmen und nicht bewerten

„Achtsamkeit ist das Gegenteil von Multitasking“, sagt Mareike Loth. Die Pädagogin ist als Achtsamkeits- und Naturtrainerin aktiv und gibt Tipps, wie man durch Achtsamkeitsübungen im Alltag Lebensfreude gewinnt und gelassener werden kann.

Auf den Ruhestand vorbereiten

Kurz vor der Rente?

Auf den Ruhestand vorbereiten

Vorsitz im Tennisclub, bei der Tafel, im Seniorenbeirat – oder lieber doch keine Verpflichtungen mehr? Wer zeitig überlegt, wie er den Ruhestand gestalten will, kann sich sinnvoll einbringen – und wird nicht so schnell von Erwartungen anderer überrollt.

„Leb selber Kirche“

Ermutigung für Gläubige

„Leb selber Kirche“

Der Karmelit Pater Reinhard Körner appelliert an Gläubige, sich angesichts der Kirchenkrise nicht entmutigen zu lassen. Er fordert sie auf, selbst das zu leben, was Kirche für sie ausmachen sollte.

Setzlinge kaufen und loslegen

Wie man einen Wald anlegt

Setzlinge kaufen und loslegen

Viele Menschen möchten aktiv werden und Bäume pflanzen, um das Klima zu verbessern. Eine Initiative aus Schleswig-Holstein gibt anderen Gruppen Tipps, wie es am besten geht. Aber auch als Einzelperson kann man über die Jahre hinweg ein Wäldchen anlegen.

Oma hat viel mehr Geduld

Großeltern und ihre Enkel

Oma hat viel mehr Geduld

Viele Großeltern wünschen sich ein gutes Verhältnis zu ihren Enkelkindern. Und oft sind sie zur Betreuung miteingeplant. Sie sollen aber nicht miterziehen: Oma und Opa können eine ganz eigene und wertvolle Beziehung zu den Enkeln aufbauen.

Stärken, was uns Kraft gibt

Stärken, was uns Kraft gibt

Manchmal fällt es schwer, zuversichtlich zu bleiben. Doch man kann es lernen: Es ist möglich, die Hoffnung zu trainieren, sagt Andreas Walker. Er hat Positive Psychologie studiert und forscht schon lange zur Frage, welche Lebensweise Menschen Hoffnung gibt.

Im Alltag um Segen bitten

Die heilende Kraft des Segens

Im Alltag um Segen bitten

Die Kinder, Kranke oder reisende Angehörige segnen – das kann sich jeder vorstellen. Am Abend aber die Fehler des Tages segnen? Oder die Menschen, die mich verletzt haben? Ja, das kann entlasten, sagen Anselm Grün und Friedrich Assländer und erklären, wie es funktioniert.

Essen und gesund bleiben

Mangelernährung

Essen und gesund bleiben

Zu viele Infekte? Oft kraftlos? Wenn Ältere körperlich abbauen, kann das an einer Mangelernährung liegen. Auch Menschen mit Übergewicht können betroffen sein. Sie müssen sich gehaltvoll ernähren, um wieder auf die Beine zu kommen.

Handy auch mal abstellen

Erholung fürs Gehirn

Handy auch mal abstellen

Wie schaffen wir es, uns im Urlaub auch wirklich zu erholen? Die ständige Erreichbarkeit ist dabei extrem hinderlich. Ein Braunschweiger Hirnforscher empfiehlt, das Smartphone auf jeden Fall einmal zur Seite zu legen.

Lieber Essen oder Geld geben?

Wie man Obdachlosen am besten helfen kann

Lieber Essen oder Geld geben?

Schätzungen zufolge leben rund 40.000 Obdachlose auf Deutschlands Straßen. Oft wird ihnen kaum Beachtung geschenkt, obwohl sie um Unterstützung bitten. Die Leiterin des Bereichs Wohnungslosenhilfe beim Caritasverband Hannover, Ramona Ligendza, erklärt, wie man den Menschen am besten helfen kann.

Die Kunst der Zerstreuung

Überlastung verhindern

Die Kunst der Zerstreuung

Von einer Aufgabe zur nächsten zu springen, überlastet den Arbeitsspeicher im Gehirn. Die Menschen werden unkonzentriert und es bleibt weniger im Langzeitgedächtnis haften. Gegen die Hektik unserer Zeit empfiehlt Neurologe Volker Busch die „Tiefen Stunden“.

Wohin mit all den Sachen?

Haushaltsauflösung

Wohin mit all den Sachen?

Einen Haushalt aufzulösen, verursacht Arbeit und Kosten. Wenn es um die Wohnung der Eltern oder sogar ein großes Haus geht, kommt die Vergangenheitsbewältigung hinzu. Sich Zeit zu nehmen, kann auch Trauerarbeit sein.

Mit einem Gottesdienst abschließen

Mit einem Gottesdienst abschließen

"Mama, guck mal!"

Wie können Eltern ihren Kindern Halt und Kraft geben?

"Mama, guck mal!"

Nicht ohne meine Eltern

Gesunde Ablösung vom Elternhaus

Nicht ohne meine Eltern

Kein Aufbruch ohne Abschied

Schlusspunkt setzen

Kein Aufbruch ohne Abschied

Immer wieder auftanken

Anti-Erschöpfungsstrategie

Immer wieder auftanken

Einfach mal innehalten

Besser mit Druck im Alltag umgehen

Einfach mal innehalten

Auf das Bauchgefühl hören

Beten mit Kindern

Auf das Bauchgefühl hören